Santé

Santé, c’est la rubrique qui rappelle qu’on soulève pour tenir debout longtemps, pas juste pour poster sur les réseaux : prévention des blessures classiques (épaules, lombaires, coudes, genoux), gestion des tendinites, échauffement, mobilité, importance du sommeil, marqueurs sanguins et bilans réguliers. On y parle aussi santé mentale du sportif (surentraînement, orthorexie, dysmorphie), suivi médical, contre-indications à connaître, gestion des blessures avec un kiné, et vieillissement en salle. Objectif : construire une pratique de la muscu qui vous accompagne vingt ans, avec un corps entier, un dos qui tient et une motivation qui ne se cogne pas à la première douleur.